Präventionskurse in Leverkusen – Entspannung aktiv lernen
Stress abbauen. Ruhe finden. Körper und Geist stärken – Schritt für Schritt.
Was sind Präventionskurse?
✅ Entspannung lernen – Schritt für Schritt mit professioneller Begleitung
✅ Gesundheit stärken – mental & körperlich
✅ Kurse vor Ort in Leverkusen oder bequem online deutschlandweit
✅ Alltagstaugliche Übungen, die wirklich funktionieren
Für wen sind die Kurse geeignet?
✅ Erwachsene mit Schlafproblemen oder innerer Unruhe
✅ Einsteiger, die Entspannung einfach erlernen möchten
✅ Personen mit emotionaler Anspannung oder Erschöpfung
✅ Alle, die mehr Gelassenheit im Alltag suchen
Die Präventionskurse in Leverkusen oder per Online-Meeting deutschlandweit richten sich an Menschen, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten. Sie lernen, wie Sie mit gezielten Techniken zur körperlichen Entspannung und mentalen Ruhe finden. Die Methoden sind alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert – und auch ohne Vorkenntnisse leicht umsetzbar. Ideal, um Stress vorzubeugen und neue Energie zu tanken.
Welche Präventionskurse biete ich an?
✅ Autogenes Training – durch innere Ruhe zu mehr Gelassenheit
✅ Progressive Muskelrelaxation – Anspannung erkennen & loslassen
✅ Meditationen & Achtsamkeit – den Moment bewusst erleben
✅ Breathwork - Atemübungen – Atmung regulieren & Energie stärken
✅ Kombinationskurse – individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt
Alle Kurse folgen einem klaren Aufbau und finden entweder in Leverkusen oder online statt. Ich begleite Sie Schritt für Schritt – mit verständlichen Übungen, einem geschützten Rahmen und Raum für Austausch.
Die Präventionskurse eignen sich auch für Gruppen, Firmen oder als Einzelbegleitung.
Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.
📋 So läuft ein Präventionskurs ab
✅ Kostenfreies Kennenlernen zur Themenauswahl
✅ 8–10 Termine à 60 Minuten – wöchentlich oder als Blockkurs für das ganze Jahr
✅ Praxisnahe Übungen für Körper & Geist
✅ Anleitung, Reflexion & Austausch
✅ Vor Ort in Leverkusen oder flexibel online
In meinen Präventionskursen lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie Entspannung gezielt in Ihren Alltag bringen. Jede Einheit beinhaltet Theorie, Anleitung und praktische Übungen. Die Kurse sind verständlich aufgebaut und auf Nachhaltigkeit ausgerichtet.
Sie brauchen keine Vorerfahrung – nur Offenheit, sich auf sich selbst einzulassen.
🧭 Sichern Sie sich Ihren Platz im nächsten Kurs
Lernen Sie, wie Sie gezielt Stress abbauen und neue Kraft tanken.
Die Präventionskurse in Leverkusen oder online helfen Ihnen, dauerhaft entspannter zu leben.
✅ klar strukturierte Kurse
✅ individuelle Begleitung
✅ fundierte Methoden – einfach erklärt
Warum Präventionskurse eine Investition in Ihre Gesundheit sind
In meinen Kursen vor Ort in Leverkusen oder per Online-Meeting deutschlandweit lernen Sie, wie Sie sich wieder mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie zurückholen. Statt reiner Theorie steht bei mir die Praxis im Vordergrund: Was hilft wirklich? Was lässt sich einfach in Ihren Alltag integrieren?
Diese Entspannungsmethoden erwarten Sie
✅ Autogenes Training – mit inneren Formeln Schritt für Schritt zur Ruhe
✅ Progressive Muskelentspannung (PMR) – Anspannung bewusst loslassen
✅ Meditation & Achtsamkeit – den Moment spüren, Gedanken zur Ruhe bringen
✅ Atemtraining & Pranayama – die Kraft des Atems als Anker im Alltag
Die Methoden sind leicht zu erlernen, auch für Anfänger. Viele Teilnehmende berichten schon nach wenigen Wochen von spürbarer Entlastung, besserem Schlaf und mehr innerer Gelassenheit.
Ablauf der Präventionskurse
Ein Kurs umfasst in der Regel 8 bis 10 wöchentliche Einheiten à 60 Minuten. Sie erhalten:
eine kurze theoretische Einführung
geführte Übungen
Raum für Reflexion
Die Kurse finden in Leverkusen vor Ort oder per Online-Meeting statt – bequem, flexibel und angepasst an Ihren Alltag.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Die Angebote richten sich an Erwachsene, die...
unter beruflichem oder privatem Stress leiden
mit innerer Unruhe, Erschöpfung oder Konzentrationsproblemen kämpfen
ihre Schlafqualität verbessern möchten
aktiv etwas für ihre Gesundheit und Balance tun wollen
Auch Unternehmen profitieren: Ich biete Präventionskurse als betriebliche Gesundheitsförderung – online oder in Präsenz.
Warum Prävention entscheidend ist
Stressbedingte Beschwerden nehmen zu. Wer zu lange wartet, riskiert ernsthafte gesundheitliche Folgen. Prävention bedeutet, frühzeitig gegenzusteuern – mit einfachen Werkzeugen, die nachhaltig wirken. Sie lernen, mit Belastungen bewusster umzugehen, Ihren Alltag entspannter zu gestalten und wieder in Ihre eigene Kraft zu kommen.
Ich begleite Sie mit viel Erfahrung, einem klaren Konzept und einem offenen Ohr. Es geht nicht um Perfektion – sondern um machbare Schritte, die zu Ihnen passen.
👉 Jetzt informieren & starten – für mehr Balance, Energie und Lebensqualität
💡 Häufige Fragen zu den Präventionskursen (FAQ) 💡
Ein Präventionskurs ist ein strukturierter Kurs zur Vorbeugung von Stressfolgeerkrankungen. Sie lernen Methoden wie Autogenes Training, Muskelentspannung, Meditation oder Atemtechniken, um Stress gezielt abzubauen und Ihre körperliche sowie seelische Gesundheit zu stärken.
Nein. Alle Präventionskurse sind für Anfänger geeignet. Die Methoden werden Schritt für Schritt erklärt. Sie lernen in Ihrem Tempo und brauchen keinerlei Vorerfahrung – nur Offenheit und die Bereitschaft, sich regelmäßig Zeit für sich zu nehmen.
Ein Kurs umfasst in der Regel 8 bis 10 Sitzungen à 60 Minuten, einmal pro Woche. Alternativ können auch kompakte Blockformate oder Einzeltrainings angeboten werden – vor Ort in Leverkusen oder online.
Die Kurse eignen sich für alle, die unter Stress, Erschöpfung, innerer Unruhe oder Schlafproblemen leiden – sei es im Berufsleben, in der Familie oder durch persönliche Herausforderungen. Auch zur Burnout-Prävention sind die Kurse bestens geeignet.
Nein. Meine Präventionskurse sind nicht krankenkassenzertifiziert. Dafür sind sie flexibel, individuell und praxisnah – ohne bürokratische Einschränkungen. Sie investieren in Ihre Gesundheit – ohne lange Wartezeiten oder starre Vorgaben.
Ja. Ich biete maßgeschneiderte Präventionskurse für Unternehmen an – direkt vor Ort oder online. Ob als wöchentliches Mitarbeiterangebot oder als Kompaktworkshop: Ich entwickle ein passendes Konzept für Ihr Team – zur Stärkung von Gesundheit und Motivation.
Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Ihr Entspannungs-Trainer in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Mein StressCoaching ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. StressCoaching ist für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Stresscoach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
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