StressCoach für Ihr individuelles Stressmanagement.
- Weniger Stress. Mehr Ruhe. Mehr Leben. -

Für Privatpersonen und Unternehmen

SchlafCoach Frank Ginter Schlafexperte

Ihr StressCoach, Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter

"Wer entspannt leben will, muss lernen, Stress loszulassen!"

Sie stehen unter Strom. Sie schlafen schlecht. Ihr Körper streikt. Jetzt ist es Zeit für Veränderung.
Ich begleite Sie mit klaren, alltagstauglichen Methoden. Persönlich, nahbar, zielgerichtet. Für mehr Ruhe, Kraft und Freude. Gerade in Leverkusen und Umgebung steigen Tempo und Druck oft stark an. Ob in Köln, Düsseldorf, Solingen oder Bonn – der Alltag fordert viel. Auch online bin ich für Sie da, deutschlandweit.
Als erfahrener Stresscoach aus Leverkusen, helfe ich Ihnen, Stress zu erkennen und gezielt zu mindern. Wir finden gemeinsam einfache Wege, wie Sie Ihr Leben leichter gestalten. Für eine bessere Work-Life-Balance und mehr Energie – überall, wo Sie sind.


Ihr StressCoach für Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter

Coaching für Privatpersonen: Stress gezielt abbauen & gelassener leben

Stressabbau und Stärkung der Resilienz

Viele Menschen sind chronisch gestresst – oft ohne es bewusst zu merken. Körperliche Beschwerden, Schlafprobleme oder emotionale Überforderung sind häufige Folgen. In meinem Coaching lernen Sie, Ihre Stressmuster zu erkennen – und systematisch zu durchbrechen.

Ich begleite Sie u.a. bei:

anhaltendem Stress ([Link → „Stressbewältigung & Mentalcoaching“])
Schlafproblemen ([Link → „Schlafcoaching“])
innerer Unruhe ([Link → „Emotionale Belastung & Unruhe“])
Erschöpfung ([Link → „Erschöpfung“])
Konzentrationsproblemen ([Link → „Konzentrationsschwierigkeiten“])

Die Methoden sind alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und auf Ihre Lebenssituation abgestimmt.

👉 Kontaktieren Sie mich unverbindlich.

Für Unternehmen: Motivierte Führungskräfte und Mitarbeiter –> starke Teams

Berufliches Stressmanagement - Mehr Gelassenheit im Beruf

Dauerhafter Stress am Arbeitsplatz führt zu Krankheit, Ausfällen und Fluktuation. Mit gezieltem Business-Coaching und Präventionsangeboten helfe ich Unternehmen, ihre Führungskräfte und Teams nachhaltig zu stärken.

Mein Angebot für Unternehmen:

✅ Business Coaching ([Link → „Business Coaching“])
Seminare zu Stressmanagement ([Link → „Stressmanagement“])
Workshops zur Burnout-Prävention ([Link → „Burnout-Prävention“])
Kurse zu Resilienz & Entspannung ([Link → „Resilienz“, „Präventionskurse“])

Vor Ort in Leverkusen und Umgebung oder online – flexibel & effektiv. – für Mitarbeiter, Teams oder Führungskräfte.

👉 Jetzt Ihr individuelles Angebot für Ihr Unternehmen anfragen.

Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.

Kontakt zum SchlafCoach und Schlafexperten
Work-Life-Balance und Stressbewältigungsstrategien

Warum Stressbewältigung so wichtig ist

Kleine Ursachen – große Wirkung

Stress entsteht oft schleichend: Termindruck, Reizüberflutung, ständige Erreichbarkeit. Was zunächst normal erscheint, kann langfristig krank machen.
Mit gezielter Stressprävention beugen Sie vor – und schützen Ihre körperliche wie psychische Gesundheit.

Coaching ist Hilfe zur Selbsthilfe

Im Coaching erarbeiten wir einfache Wege, wie Sie im Alltag besser abschalten, sich abgrenzen und neu aufladen können.
Sie erhalten keine Standardlösung – sondern individuelle Werkzeuge, die wirklich zu Ihnen passen.

Stress abbauen und innere Stärke aufbauen

Resilienz aufbauen – innere Stärke entwickeln

Wer resilient ist, bleibt handlungsfähig – auch unter Druck. Gemeinsam trainieren wir Ihre Fähigkeit, mit Herausforderungen ruhig und souverän umzugehen.

Sie lernen:

Ihre Stressauslöser zu erkennen
bewusst zu reagieren statt reflexartig
mit Krisen gelassener umzugehen
Ihre psychische Widerstandskraft zu festigen

Resilienz-Coaching ist langfristig wirksam – beruflich wie privat.

Entspannungstechniken gegen Stress – einfach & effektiv

Ein weiterer Teil meines Coachings ist das Üben von Entspannungstechniken. Diese Methoden helfen, Stresssymptome zu lindern und stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Entspannung ist kein Luxus – sondern eine Grundlage für Gesundheit.
Ich zeige Ihnen bewährte Methoden, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können:

✅ Progressive Muskelentspannung
✅ Autogenes Training
✅ Atemübungen (z. B. Pranayama)
✅ Meditationen & Fantasiereisen

Diese Techniken wirken nachweislich beruhigend auf Körper und Geist – und helfen, Stress abzubauen, bevor er krank macht.

Wenn Sie regelmäßig üben, fühlen Sie sich insgesamt ausgeglichener. In belastenden Momenten finden Sie schneller zu innerer Ruhe. So bleiben Sie gelassen, auch wenn es im Außen turbulent ist.


Ihr Weg zu mehr Ruhe beginnt jetzt

Sie möchten wieder besser schlafen, klar denken und mit mehr Leichtigkeit leben?

Ob Sie privat gecoacht werden möchten oder als Unternehmen präventiv handeln wollen: Ich bin für Sie da.
Ihr erster Schritt? Eine Nachricht genügt.

👉 Jetzt Termin vereinbaren

💡 Häufige Fragen zu Stressbewältigung, Coaching und Entspannung (FAQ) 💡

Für wen ist Ihr Coaching zur Stressbewältigung in Leverkusen oder online geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Jugentliche und Erwachsene, die unter anhaltendem Stressinnerer Unruhe oder Schlafstörungen leiden – sei es im beruflichen Umfeld, in der Schule, im Studium oder im Familienalltag.
Ich begleite Sie 1:1 in Leverkusen, Köln, Düsseldorf, Bonn, Solingen – oder deutschlandweit per Online-Meeting.

Auch Unternehmen profitieren von meinen Coaching- und Präventionsangeboten für Mitarbeitende, Teams und Führungskräfte.

Was erwartet mich beim ersten Termin für ein Stresscoaching?

Beim ersten Coaching geht es um ein ruhiges, strukturiertes Kennenlernen. Ich frage nach Ihrer aktuellen Lebenssituation, Ihren Stressoren und Ihren Zielen. Sie erhalten einen ersten Eindruck von meiner Arbeitsweise – und wir prüfen, welche Methode der Stressbewältigungam besten zu Ihnen passt.
Sie müssen nichts vorbereiten, nur offen sein.

Wie lange dauern Coachings oder Präventionskurse?

Eine typische Coaching-Einheit zur Stressreduktion dauert 60–90 Minuten.
Zertifizierte Präventionskurse – z. B. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training – bestehen meist aus 8–10 wöchentlichen Sitzungen oder werden wöchentlich über das ganze Jahr gebucht, à 60 Minuten.
Einige Kurse können auch online durchgeführt werden.

Funktioniert Stresscoaching auch als Online-Meeting?

Ja. Viele Klienten empfinden das Online-Stresscoaching sogar als flexibler.
Alle Leistungen – ob EinzelcoachingMeditationEntspannungstraining oder Atemtechniken – sind auch als Online-Angebot buchbar.
So profitieren Sie unabhängig von Ihrem Wohnort – ob in Leverkusen oder München.

Was kostet ein Coaching zur Stressbewältigung oder ein Präventionskurs?

Die Preise hängen vom Format, der Dauer und der Methode ab. Sie erhalten transparente Informationen im kostenlosen Erstgespräch.
Viele Präventionskurse wie Autogenes Training oder Muskelentspannung bestehen meist aus 8–10 wöchentlichen Sitzungen oder werden wöchentlich über das ganze Jahr gebucht à, 60 Minuten.

Welche Coaching-Angebote gibt es für Firmen in Leverkusen & deutschlandweit?

Unternehmen erhalten bei mir maßgeschneiderte Angebote – z. B. Business-CoachingWorkshops zur StresspräventionBurnout-Prophylaxe und Resilienztraining.
Diese Leistungen biete ich direkt vor Ort in Leverkusen und Umgebung (Köln, Düsseldorf etc.) oder online an. Ich unterstütze Ihre Mitarbeiter nachhaltig – für mehr Leistung, Motivation und Gesundheit.

Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?


Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.


Ihr StressCoach in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter